淘宝加盟 原地推铅球的动作技术

原地推铅球动作分析[摘要]:地面推铅球技术是推铅球技术的基础，是推铅球教学的重要内容。在原地推铅球练习中，引导学生顺利学习，高质量完成动作是前提。摘要:本文分析了原地推铅球的动作结构，总结了原地推铅球技术的动作要领，有助于学生快速、正确地掌握推铅球技术，提高推铅球教学质量。【关键词】1动作要领:推铅球是单手放在肩膀锁骨窝内，站在投掷圈内，双脚支撑在地上，用全身力量和最快的出手速度将推铅球推出，待分动作阶段原地推铅球整体动作是下肢和上肢的组合，由提身和推球两个动作结构组成。我们一般把下肢分为盯着地面，躯干向左转动，上肢分为伸肘和腕拨。3关节运动和参与肌肉3.1。下肢3.1.1凝视地面:此阶段肌肉的工作状态远固定，3.1.2左下肢支撑阶段肌肉的工作状态远固定，3.2躯干3.2.1旋转左阶段下固定，4上肢4.1伸展肘远固定。4.2腕拨这个阶段肌肉的工作状态几乎是固定的。5分析讨论5.1容易发生的误动作5.1.1推球是手腕，手指不能用力，或者碰伤手指。训练就是要注意加强手腕和手指的力量。5.1.2推球表示身体向左移动。训练中要注意发力，左臂不能向左后摆动太远。5.1.3发力结束时，左肩左臂向左转，使发力半径缩短，训练时加强协调放松训练。5.1.4推球只用右肩和右臂的力量，不用右髋和下肢的力量。5.1.5目标是坐回臀部。5.1.6推球时肘关节下降形成投掷球。训练就是要注意持球室的动作，多做正推球，要求肘关节抬起来。5.1.7推球时，投篮角度过低，训练设计要时刻提醒和排除这些问题。 淘宝加盟

1.帮助参与者认识自己，激发个人潜能，客观定位自己；增强自信，克服心理惯性，磨练毅力克服困难，更客观地面对工作和生活的挑战。

2.采取有效措施改善人际关系，学会相互关心、激励和信任，让每个人都能与他人和团队和谐合作，实现团队一致性，形成团队成员之间的默契合作，从而形成积极、团结、互助的团队氛围。

扩展数据: 拓展训练是指通过专业机构对长期在城市生活的人进行的一种野外生存训练。拓展训练通常利用山水等自然环境，通过精心设计的活动，达到“磨砺意志、陶冶情操、完善人格、融化团队”的训练目的。

拓展训练起源于二战。二战后，英国出现了一种叫做拓展训练的拓展训练。1990年，拓展训练作为拓展训练在世界各国兴起。1992年中国也相继发展起来。

参考资料:百科全书-拓展训练

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看到其他淘宝店设置的海报有锯齿效果，看起来很不错，所以想自己设置，用ps软件实现，以上是操作方法。有需求的商家先做海报图片，再后期加工。